学芸大学の本格イタリアンで夏バテ対策と予防！ | 学芸大学駅近くのイタリアンレストランはブログで有益な情報を発信しております

こんにちは

学芸大学駅から徒歩３０秒の本格イタリアン、オリーヴァです！

 

夏バテ対策は日頃のちょっとしたところから始められます！

 

夏バテ対策には、さまざまなハーブが役立ちます

 

ハーブは抗酸化作用や消化を助ける働きがあり、夏の疲れや暑さからくる不快感を軽減する助けになります

 

以下に、夏バテ対策に効果的なハーブをいくつかご紹介します：

1. ミント：ミントは爽やかな香りと風味があり、消化を助ける効果があります。ミントティーやミントを使ったドリンクは、胃腸の不調を緩和してくれるでしょう。

2. バジル：バジルには抗酸化作用があり、消化を促進する効果もあります。トマトとの相性も良いため、夏のイタリア料理に取り入れるのも良いでしょう。

3. ローズマリー：ローズマリーには消化を助ける他にも、抗酸化作用や抗炎症作用があります。料理の風味を引き立てるだけでなく、体内の不調を緩和する手助けになります。

4. レモンバーベナ：レモンバーベナの香りはリラックス効果があり、消化を助ける働きもあります。ハーブティーとして摂るか、料理に使ってみてください。

5. ラベンダー：ラベンダーはリラックス効果が高く、ストレスを軽減する助けになります。ラベンダーの香りを楽しむために、アロマオイルやハーブティーとして使用することができます。

6. シソ：シソには抗酸化作用があり、暑さからくる体内の酸化を抑える効果があります。シソを使った料理やシソの葉をハーブティーにすることで、夏の体調を整える手助けになります。

 

これらのハーブを食事や飲み物に取り入れることで、夏バテ対策に効果的な栄養や効能を摂ることができます

 

ハーブはヨーロッパでは歴史ある「薬」として使われてきました

 

現代の薬のように効き目は早くないですが、日々に少しずつ取り入れることを試してみてください