学芸大学の本格イタリアンで夏バテ対策と予防!

2023/07/22 ブログ
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学芸大学から徒歩30秒の本格イタリアン、オリーヴァです!

 

東京の夏は突然やってくる夏バテに注意!

 

 

「疲れてるのかな?」と思うような症状は間違いなく夏バテ!

 

夏バテになる前にしっかりと栄養を取り入れましょう!!

 

 

夏バテで食べれなくなると体力を持するためのエネルギーの生産ができなくなるので、どんどんだるくなってしまうでしょう・・・

 

 

オリーヴァは本格イタリアンベースの地中海料理

地中海ではナスやトマトなどの夏野菜をたっぷりと使います

 

 

疲労回復に欠かせない栄養素を含んだこれらの野菜

毎日食べなさい!と言われても難しいですよね

 

 

特にお勧めはカポナータ

ズッキーニやナスを一度素揚げして、5種類ほどの野菜で煮込みます

 

ニンニクもたっぷりと入るのでスタミナをつけるにはバッチリなメニューです

 

 

ワインのおつまみとして食べると減退していた食欲も少しだけ戻るのではないでしょうか♪

 

 

夏バテを予防には「食べる」ことは必須!

 

夏はまだまだ長いですのでオリーヴァの本格イタリアンで真夏を乗り越えましょう!